low carb

jaka pora jest najlepsza na bieganie konczac silownie o 18 po silowni storm i za 25 min pierwszy posilek potreningowy pozniej za 1 h porcja bialka i za 2 h kolacja..wiec kiedy najlepiej dorzucic 30min truchtu aby nie zaszkodzic miesnia? dodam ze jestem na low carb cel odchudzanie.. wiec : zaraz po stormie i leciec z tluszczem po wypaleniu [...]

Witam Jestem tomek mam 27lat obecnie jestem na redukcji już 9kg za mną jestem na diecie low carb Robię 4-5 treningów w tygodniu i po treningu robię AREOBY Obecnie jest to 25min interwałow 1min 6/h 1min/12,2 Mój problem polega na tym, że jak zrobię mocno nogi to z tym bieganiem jest średnio myślę aby to zastąpić jakimś marszem może pod górę a [...]

Witam. Jestem endomorfikiem wiec pistanowilem przetestowac diete z rotacja wegli. Wiek 36 lat waga 83, wzrost 174cm. Wczesniej zjechalem z 87kg. Na foto dzien low carb. Wszedzie do kurczaka sa wazywa 250g. A dodatkowo na noc kazdego dnia kazeina 30g. Bialko wyliczylem na 3,4g, tluszcz 1g wegle lc 1,5g, mc 2,7g, hc 4g na kg masy ciala. [...]

[...] lyknac kreatyne przed zawodami kulturystycznymi aby wypelniła miesnie i zyły? nie zaleje po niej mnie? jaki rodzaj a moze stak proponujecie?: monochydrant chyba odpada bo zalewa? ester nic nie daje. a chyba jablczan bedzie najlepszy bo nie zalewa pod skora ale powoduje wzrost objetosc krwi i pompy qwiec chyba the best,szczegulnie na low carb?

Witam, Jestem na delikatnym cyklu prop 100 mg ed 1-9 wino 40 mg ed 2-8 chciałbym sie zapytać czy są jakies przeciwwskazania do tego aby przez 6 tygodni robić w dni treningowe dajmy na to 3500 kcal, w DNT około 3000, a w ostatnich 2/3 tygodniach wejść na low carb i poredukować? Pozdrawiam

Witam Mam takie pytanie: jaką diete polecacie na druga redukcje ktora będzie robiona po diecie na mase ktora teraz przechodzę :) widzęze juz lekko zaczyna przybywac fatu (staram sie hamowac to aerobami) i mysle ze w granicach maja znow bede musial przyredukowac. Dodam ze od stycznia do początku marca bylem na LOW CARB i zeszlo mi 9 kg i 13 cm w [...]

Siemka, bo ciagle wariuje z doborem potasu i sodu na low carb Czy rentencja nawet ta lekka od sterydów czy monohydratu może zatrzymywać sod/potas jakoś dłużej w ciele? Suplementuje niewielkie ilości, jak w poradniku quaza, to już łapie podwyższony puls, ciśnienie krwi. A dietę mam uboga w te składniki. Może, być tak że na środkach nei trzeba [...]

Witam, do tej pory redukcja, tluszcz powoli schodził, jednak chce szybszego efektu więc od jutra przechodzę na low carb. W związku z tym zmiana makro w diecie i pojawił się problem. Do tej pory piłem izolat białka na czczo i w dt dodatkowo po treningu. Teraz bialko na Full z miski i nie potrzebuje izolatu. Co w takim razie na regenerację? BCAA i [...]

Witam, wlasnie zaczalem tescik na sucha mase i nie moge sie przerzucic z diety low carb na masowa ... Postanowilem sie wspomoc jeszcze bulkiem albo gainerem (rano lub po treningu). Jakie mozecie mi polecic w dobrej (sredniej) cenie ?

Witam, przez ok. 6 dni pod rząd jadłem dziennie 6000-8000 kcal. Waga po takim obżarstwie wskazała 10 kg więcej. Od 2 dni jestem na diecie low carb i przyjmuje 30 g węglowodanów oraz 1700-1800 kcal, lecz waga wciąż stoi w miejscu - spodziewałem się że woda zejdzie dość szybko. Czy to możliwe że z tych 10 kilogramów 60-70 % stanowi tłuszcz? Dodam, [...]

Siema.Mam 18 lat, mój staż to 8 miesięcy , chodzę 3 razy w tyg na siłownie i mam dietę Low Carb.Mam problemy z potliwościa, szczególnie dłoniach i stopach.Mam takie pytanie: Czy mogę brać Perspi Block, gdy biorę białko, bcaa, spalacz i jabłczan ? Czy negatywnie wpłynie na sylwetke ?

witam. zaczalem dzis brac clen, jest to mój pierwszy cykl na czymś "zakazanym". wzialem rano jedna tabletke i caly dzien boli mnie głowa. tabletki mam 20 mikrogram. za duża ta dawka czy to raczej normalne przy pierwszym razie? 25 lat 185cm 91kg diete trzymam redukcyjna Low carb silowani + bieganie aktywnosc jak jutro zrobic? wziac pol tabletki ?

witam jestem juz po malym cyklu z clenbuterolu , teraz jestem w fazie off i biore spalacz tłuszczu hydroxycut hardcore , diete równiez low carb , ale do wakacji chce jeszcze jakis cykl zrobic czy jest to dobry pomysl czy moze za krotki czas przerwy , drugi cykl juz by nie polegal na redukcji ale na uzyskaniu suchego miesnia jezeli moglby mi ktos [...]

chcialbym sie dowiedziec czy mozna zrobic sobie malego cyklona deca+meta(wakacje ida no nie) na diecie tluszczowej??? bo w tej chwili ładnie sie zredukowalem i przeszedlem na low carb masowa(plus 700 kalorii to zapotrzebowania i pasi mi ta dieta w hooojj) wiec jak powinno by wygladac zapotrzebaowanie na makroskladniki podczas terapi sterydowej na [...]

Witam, czuje u siebie objawy lekkiego zakwaszenia, przemęczenie wory pod oczami, sucha skóra, krosty na twarzy... jestem na diecie low carb i mam 2.7-3g białka na kg/mc. Do każdego posiłku jem około 200g warzyw, ale to chyba nie wystarcza. Czy mogę wrzucić elminacid i brać go całą dietę ?

ocencie moj cykl celem ma byc rzezba + troche czystego mieska 5 tyg thermal pro 2 tyg clen 2 tyg m1t 10mg dziennie 2 tyg clen 2 tyg m1t 10mg dziennie 2 tyg clen dieta low carb z m1t zrobie dwie 2 tygodniowki jak powinien wygladac odblok po pierwszej 2 tygodniowce myslalem zeby zrobic 6 dni po 1 tab nolvy oczywiscie do m1t hepatil i cynk ocencie [...]

[...] Ja jestem bardzo leniwy i ogólnie cały dzień, 7dni w tygodniu jem to samo od około 2miesięcy i czuje sie bardzo dobrze. W skład mojego dziennego wchodzi: 100g makaronu durum, 1kg wieprzowiny i warzywa+oliwki. Ogólnie jest to low carb na mase. Czy moge tak jeść skoro czuje sie dobrze czy lipa? Zmieniony przez - bubba89 w dniu 2010-01-24 01:23:12

co sadzisz o blokerach weglowodanow czy sa skuteczne? jestem na diecie low carb ,a chcialabym bym jesc duzo weglowodanow,czy zazywajac te blokery spowoduje ze orgaznim ich nie przyswoi? czy to tylko w teori?

http://www.julielinker.com/wp-content/uploads/cristiano_ronaldo.jpg I teraz moje pytanie: jak osiągnąć taką sylwetkę jak C.Ron???? Słyszałem, że trening FBW ale jaka dieta??? Low Carb byłaby dobra??? I jeszcze jedno [ytanie ile czasu to może zająć jak mam 18 lat 68 kg 180 cm??? Ćwiczę rok ale bez diety, choć nie powiem bo efekty widać... Teraz [...]

Witam Po zapoznaniu sie z artykułem Pierwszy rok na silowni, postanowilem zaczac przygode z silownia klasycznym FBW. Jestem na diecie LOW CARB od miesiaca. Czy ponizszy plan jest odpowiednia na najblizsze kilka tyg.? 1.Przysiad ze sztanga 2.Wyciskanie sztangi leżąc 3.Martwy ciąg 4.Podciąganie na drążku 5.Wiosłowanie Kazde cwiczenie po 4/5s po [...]